No artigo passado falei sobre a importância em observar o nosso diálogo interno e em como ele pode ser enfraquecedor ou fortalecedor.
Nesse mesmo contexto, vou alertá-lo para outro conjunto importante de palavras que usamos cotidianamente, e que podem trazer peso a nossas vidas.
Constantemente falamos:
“ preciso fazer isso”, “ devo assumir aquilo”, “ é minha obrigação”, “não tenho escolha”,…
Quando essas palavras são muitos usadas demonstra que você pensa apenas estar atendendo a solicitações externas, sem escolha, sem opções e que essas solicitações não te trazem prazer algum.
Quando você age assim, se coloca para baixo, se desmotiva, isso traz stress e tensão.
Mas,….. sempre temos escolhas.
No mínimo, podemos escolher quais sentimentos e pensamentos teremos frente a essas atividades.
Experimente mudar, experimente se sentir bem, é simples!!
Tente substituir “tenho, devo,… por quero, desejo, escolho,…”,
Substituir as palavras que tiram sua energia por palavras que te tragam energia, motivação, prazer, que injetem um novo impulso a essas atividades.
Cada vez que for realizar uma ação no qual se sente sem opção , pare alguns segundos e perceba como você está sentindo.
Feche os olhos, respire fundo, imagine-se realizando essa atividade por sua escolha, de uma forma prazeirosa, avalie o que há de positivo. E use as palavras “eu quero, eu desejo, eu escolho fazer isso”
Apenas quando estiver se sentindo bem, saia para realizá-la.
Essa simples mudança traz estímulo, reforça suas capacidades e mostra que você tem, no mínimo, o total controle em como você vai se sentir a respeito da execução de cada atividade.
Transforme as palavras, o pensamento e observe como seu corpo e mente reagem.
Só depois de sentir motivação, realize a ação.
Observe que quando você fala “tenho que ir ao mercado” é bem diferente de “gosto de ir ao mercado”.
Esse simples fato pode transformar seu dia!
Seu cérebro entenderá cada ação como uma escolha feita com prazer não abrindo espaço para o stress.
Experimente!!
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