Você anda muito preocupado?

Você anda muito preocupado? Pensa tanto que parece que a cabeça vai explodir?

Você acredita:

Que se preocupando com os problemas irá encontrar a saída para eles?
Que todos os problemas podem ser solucionados por você?
Que tem total controle sobre a situação?
Que  tem todas as informações que necessita para tomar a melhor decisão?
Que, se relaxar, será punido por não ter se dedicado ou por não estar fazendo nada?

Mas quem falou que se preocupar traz a solução dos problemas?
Quem disse que se voce estiver estressado, irritado e cansado, é que estará fazendo a sua parte?
Já está mais do que provado por pesquisas que as melhores idéias e soluções ocorrem quando você:

1. Está relaxado e tranquilo –
Por isso encontre algo que te faça relaxar quase de imediato, um video, uma música, caminhar , meditar, cantarolar, jogar video game, um banho, …. Procure  desligar seu pensar racional um pouco. Requer treino, mas daqui a pouco você verá como valeu a pena.

2. Foca na busca da solução e não no problema em si –
Por exemplo: pare de pensar nas dívidas e comece a pensar – como posso aumentar minha renda? O que posso aprender com essa situação para evitar que ela ocorra novamente?

3. Seleciona com clareza, o que realmente é importante e demanda sua atenção e o que é apenas temor infundado que tem sido criado.  E também , o que é urgente e o que você pode deixar para se ocupar mais para frente.
Lide com o agora, com o que está acontecendo NESSE MOMENTO e não com o que pode ou não acontecer, experimente deixar seus temores de lado, apenas experimente!
Se além de todos os problemas, você fica pensando que pode ser assaltado, que pode perder o emprego, que pode pegar transito, que pode chegar atrasado, que pode……… Tenta não pensar nisso, se distraia, quando uma idéia dessas vier a sua mente.
Não temos controle sobre esses fatos da vida, mas temos controle sobre o que pensamos e atraimos para nossa vida. 

4. Analisa e separa os problemas entre:
– Os que a solução está unicamente na sua mão,
– Os que  a solução não depende só de você, e ….
– Os que a solução absolutamente não está sobre o seu controle, ou é algo que não tem solução.
5. Focar nos problemas em que a solução está em seu poder, por que, na realidade, essas são as únicas atitudes que voce pode efetivamente tomar nesse momento.

O resto é apenas pre-ocupação, isto é ocupar sua mente com assuntos com os quais você não pode fazer nada a respeito, no momento.
Experimente, você pode controlar seu pensamento!

Anúncios

2 comentários sobre “Você anda muito preocupado?

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s