Preocupações ?

Preocupações!

Pre ocupações!

Pre ocupa ações!

“Pesquisas mostram que 78% da população passa até oito horas por dia lidando com medos e preocupações! Elas também apontam que 40% das coisas com que nos preocupamos nunca acontecerão; 30% são pensamentos e distorções de situações que já aconteceram e que não podemos mudar (apenas resignificar); 12% se tratam de assuntos que não são de nossa conta, ou seja, dos outros; e 10% do que considera-se como doenças imaginárias. Faça as contas: 92% de nossas preocupações são completamente reativas! Isso deixa uma porcentagem de 8% para medos e preocupações que são realmente justificáveis.
Lembre-se dessas informações quando perceber que sua pressão está subindo, quando o medo e a ansiedade começarem a te invadir ou quando se pegar preocupado.
A probabilidade é de que você esteja se estressando com uma situação que nunca vai acontecer, que se origina do seu passado, que é completamente imaginária ou que você simplesmente não tem controle. Se aquilo com o que se preocupar não for relevante daqui cinco anos, é provável que também não seja agora.” (Yehuda Berg)

Liberte-se!

 

Você anda muito preocupado?

Você anda muito preocupado? Pensa tanto que parece que a cabeça vai explodir?

Você acredita:

Que se preocupando com os problemas irá encontrar a saída para eles?
Que todos os problemas podem ser solucionados por você?
Que tem total controle sobre a situação?
Que  tem todas as informações que necessita para tomar a melhor decisão?
Que, se relaxar, será punido por não ter se dedicado ou por não estar fazendo nada?

Mas quem falou que se preocupar traz a solução dos problemas?
Quem disse que se voce estiver estressado, irritado e cansado, é que estará fazendo a sua parte?
Já está mais do que provado por pesquisas que as melhores idéias e soluções ocorrem quando você:

1. Está relaxado e tranquilo –
Por isso encontre algo que te faça relaxar quase de imediato, um video, uma música, caminhar , meditar, cantarolar, jogar video game, um banho, …. Procure  desligar seu pensar racional um pouco. Requer treino, mas daqui a pouco você verá como valeu a pena.

2. Foca na busca da solução e não no problema em si –
Por exemplo: pare de pensar nas dívidas e comece a pensar – como posso aumentar minha renda? O que posso aprender com essa situação para evitar que ela ocorra novamente?

3. Seleciona com clareza, o que realmente é importante e demanda sua atenção e o que é apenas temor infundado que tem sido criado.  E também , o que é urgente e o que você pode deixar para se ocupar mais para frente.
Lide com o agora, com o que está acontecendo NESSE MOMENTO e não com o que pode ou não acontecer, experimente deixar seus temores de lado, apenas experimente!
Se além de todos os problemas, você fica pensando que pode ser assaltado, que pode perder o emprego, que pode pegar transito, que pode chegar atrasado, que pode……… Tenta não pensar nisso, se distraia, quando uma idéia dessas vier a sua mente.
Não temos controle sobre esses fatos da vida, mas temos controle sobre o que pensamos e atraimos para nossa vida. 

4. Analisa e separa os problemas entre:
– Os que a solução está unicamente na sua mão,
– Os que  a solução não depende só de você, e ….
– Os que a solução absolutamente não está sobre o seu controle, ou é algo que não tem solução.
5. Focar nos problemas em que a solução está em seu poder, por que, na realidade, essas são as únicas atitudes que voce pode efetivamente tomar nesse momento.

O resto é apenas pre-ocupação, isto é ocupar sua mente com assuntos com os quais você não pode fazer nada a respeito, no momento.
Experimente, você pode controlar seu pensamento!