Alguns fatores podem estar causando o estado emocional de depressão:
1. foco constante em situações mal resolvidas do passado
Você tem as seguintes opções – viver o agora , pensar no futuro e deixar definitivamente o passado para trás.
Se não conseguir fazer isso sozinho procure ajuda de um profissional (aconselho a constelação familiar sistêmica ) e resolva essa questão de vez – ENTRE EM AÇÃO
2. problemas atuais acumulados e que parecem se repetir indefinidamente
Quais são os hábitos de pensar, sentir ou agir que você tem, que está levando sempre aos mesmo comportamentos e resultados? Como você pode mudar? o que pode fazer agora para iniciar essa mudança?
Se não conseguir mudar sozinho procure a ajuda de um profissional ( aconselho o life coaching) e resolva essa questão de vez – ENTRE EM AÇÃO
3. crenças limitantes sobre o que pode ou não ser mudado
Desenvolvemos crenças conscientes e inconscientes de que não existem opções, de que não podemos nos desapegar de algo, de que somos apenas o que pensamos ser, de que os outros nos impedem de realizar algo, etc… Descobrir e se libertar de suas crenças interiores é muito poderoso e transformador – Se não conseguir fazer sozinho procure a ajuda de um profissional ( aconselho coaching com PNL ) e resolva essa questão de vez – ENTRE EM AÇÃO
4. vício químico cerebral
Emoções repetidas geram produtos químicos e viciam nossas células cerebrais. Elas passam a se reproduzir cada vez mais dependentes, gerando as mesmas emoções que queremos evitar. Como todo vício é difícil combater no início. E, como qualquer vício ataque um dia de cada vez . Quebre o estado, procure focos producentes, positivos. Busque estratégias que tragam felicidade e positivismo. Lute diariamente com unhas e dentes, você pode!
-Se pergunte : O que pode me trazer animo, felicidade, motivação hoje?
Podem ser pequenas ações do tipo :
– passear por um lindo parque ou jardim
– brincar com um animal de estimação
– colocar uma musica alegre e cantarolar ou dançar
– assistir a uma comédia
– vestir uma roupa que jamais usaria e sair por aí
– ir a um parquinho, pular corda, balançar, descer no escorregador ou pular amarelinha
Talvez você sinta como se tivesse fugindo das responsabilidades ou sendo imaturo, ignore, esses também são efeitos da química no seu cérebro.
Se o motivo de sua depressão for um dos citados acima, AJA em busca de solução.
Se for um vício químico de negatividade criado por anos de repetição de formas de pensar, sentir e agir – AJA em busca de estratégias para ser feliz, ARRISQUE-SE, VIVA, DIVIRTA-SE!!!!
– Se não conseguir fazer sozinho procure a ajuda de um profissional (aconselho life coaching com PNL) e resolva essa questão de vez – ENTRE EM AÇÃO
Constelação Familiar Sistemica – Monica Spinola
Life coaching com PNL – Andréa Bertelli Bertoncel
Para agendar ( 11) 998.066.308
andreabertoncel.com 