Problemas que se repetem

não maisDetectamos um problema que vive se repetindo em nossa vida.
(pode ser excesso de peso, falta de dinheiro, empregos inconstantes, ou qualquer outro….)

Ao analisar, conseguimos encontrar algumas opções para solucioná-lo.

Aí, achamos que em breve tudo será resolvido definitivamente.

Tomamos as primeiras iniciativas e… então… o tempo passa… os dias se vão… a rotina toma conta…. e simplesmente as ações modificadoras são esquecidas.

Logo o problema volta a ocorrer e o ciclo recomeça.

Às vezes a manifestação anterior do mesmo nem sequer havia sido resolvida, e há uma intensificação, um agravamento, criando uma bola de neve.

O que ocorre? O que fazer?

Muito hábitos estão fortemente enraizados, as mesmas ações são repetidas continuamente, sem que se tenha total consciência disso. 

Estes hábitos requerem força e motivação para serem mudados.

Para que o ciclo de problemas seja quebrado definitivamente, algumas condições mínimas são necessárias:

  • Detectar por que é importante que uma atitude consistente seja tomada a ID-100150766respeito.  Avaliar qual será o ganho se isso for resolvido?
    Qual será a dor, caso nada seja feito?
    Qual o arrependimento poderá ocorrer se tudo continuar como está?
    Encontrar a motivação (motiva a ação) é fundamental para o sucesso do processo de mudança.
  • Decisão – uma forte e consistente decisão interior deve ser tomada:
    não mais aceitar que o mesmo problema persista em sua vida.
    (lembre-se de quando você tomou uma decisão no passado? Aposto que não havia possibilidades de você mudar de idéia J)
  • Comprometimento – Estar totalmente comprometido, isto é, determinar que não haverá trégua enquanto a questão não for definitivamente superada – foco, determinação.
  • AGIR – determinar passos, mesmo que pequenos, que sejam constantes e que sigam na direção correta da mudança que se pretende realizar. Realizá-los com disciplina.
    Imagine, sempre que puder, como você estará ao resolver a questão.
    O que você irá sentir, ver, dizer para si mesmo após essa conquista.

Em resumo:

VALOR- PERDAS E GANHOS – MOTIVAÇÃO – DECISÃO – COMPROMETIMENTO FOCO – DETERMINAÇÃO – AÇÃO – DISCIPLINA

Caso não consiga fazer isso sozinho, contrate um coach, que será seu parceiro apoiador nesse processo de mudança.

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Saindo da depressão!

depressãoAlguns fatores podem estar causando o estado  emocional de depressão:

1. foco constante em situações mal resolvidas do passado
Você tem as seguintes opções – viver o agora , pensar no futuro e deixar definitivamente o passado para trás.
Se não conseguir fazer isso sozinho  procure ajuda de um profissional (aconselho a constelação familiar sistêmica ) e resolva essa questão de vez  – ENTRE EM AÇÃO

2. problemas atuais acumulados e que parecem se repetir indefinidamente
Quais são os hábitos de pensar, sentir ou agir que você tem, que está levando sempre aos mesmo comportamentos e resultados? Como você pode mudar? o que pode fazer agora para iniciar essa mudança?
Se não conseguir mudar sozinho procure a ajuda de um profissional ( aconselho o life coaching) e resolva  essa questão de vez  – ENTRE EM AÇÃO

3. crenças limitantes sobre o que pode ou não ser mudado
Desenvolvemos crenças conscientes e inconscientes de que não existem opções, de que não podemos nos desapegar de algo, de que somos apenas o que pensamos ser, de que os outros nos impedem de realizar algo, etc…  Descobrir e se libertar de suas crenças interiores  é muito poderoso e transformador – Se não conseguir  fazer sozinho procure a  ajuda de um profissional ( aconselho coaching com PNL ) e resolva essa questão de vez  – ENTRE EM AÇÃO

4. vício químico cerebral 
Emoções repetidas geram produtos químicos e viciam nossas células cerebrais. Elas passam a se reproduzir cada vez mais dependentes, gerando as mesmas emoções que queremos evitar. Como todo vício é difícil combater no início. E, como qualquer vício ataque um dia de cada vez . Quebre o estado, procure focos producentes, positivos. Busque estratégias que tragam felicidade e positivismo. Lute diariamente com unhas e dentes, você pode!

-Se pergunte : O que pode me trazer animo, felicidade, motivação hoje?
Podem ser pequenas ações do tipo :

– passear por um lindo parque ou jardim
– brincar com um animal de estimação
– colocar uma musica alegre e cantarolar ou dançar
– assistir a uma comédia
– vestir uma roupa que jamais usaria e sair por aí
– ir a um parquinho, pular corda, balançar, descer no escorregador ou pular amarelinha

Talvez você sinta como se tivesse fugindo das responsabilidades ou sendo imaturo, ignore, esses também são efeitos da química no seu cérebro.
Se o motivo de sua depressão for um dos citados acima, AJA em busca de solução.
Se for um vício químico de negatividade criado por anos de repetição de formas de pensar, sentir e agir – AJA em busca de estratégias para ser feliz, ARRISQUE-SE, VIVA, DIVIRTA-SE!!!!
– Se não conseguir  fazer sozinho procure a  ajuda de um profissional  (aconselho life coaching com PNL) e resolva essa questão de vez  – ENTRE EM AÇÃO

Constelação Familiar Sistemica – Monica Spinola
Life coaching com PNL – Andréa Bertelli Bertoncel
Para agendar ( 11) 998.066.308