Viver o agora

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Continuando a trazer técnicas que você pode utilizar para se sentir melhor, desestressar e desenvolver uma maior performance, hoje quero propor uma técnica para ampliar sua percepção.

Observe que na maior parte das vezes ainda persistem hábitos de pensar em situações que já aconteceram e que não podem mais ser mudadas, ou então em situações futuras (e nem sempre de modo positivo).
Você já parou para lembrar que você vive apenas nesse exato momento?
E que quando fica o tempo todo pensando no passado ou no futuro, você não pode aproveitar quase nada de sua vida que ocorre no momento PRESENTE?

Abaixo coloco mais uma incrível e transformadora técnica que poderá ampliar em muito sua percepção.

Sentindo o Agora em sua vida
 (inspirado no livro “Praticando o poder do agora” de Echart Tolle)

1. Continue a prestar atenção aos velhos padrões de pensamento que você constantemente repetia e que agora tem transformado a cada dia.

2. Quando você observa os seus pensamentos sem julgamentos, apenas observando, você começará a sentir sua própria presença no presente.
3. Essa conscientização não é um pensamento, mas algo que surge além.
Uma percepção.
4. Aí você passa a testemunhar seus pensamentos e a estar consciente de SI mesmo.
5. Ao se observar, uma grau maior de presença surge automaticamente em nossas vidas.

NO MOMENTO EM QUE VOCÊ PERCEBE QUE NÃO ESTÁ PRESENTE, VOCÊ ESTÁ PRESENTE. Está no AGORA.


6. Quando Você é capaz de observar sua mente, fica livre.
7. Observe sua mente, suas emoções, assim como suas reações perante o que acontece em diferentes momentos e circunstâncias.
8. Perceba com qual frequência sua atenção está no passado ou no futuro. 
9. Sem julgamento, nem análise, apenas observe.
10. Comecará a sentir-se sereno, e a sentir que é um observador silencioso.

Quando você sai do sério, se desequilibra perante uma situação emocional intensa, a tendência é que reaja de modo padrão, a mente assumi seu modo de sobrevivência.


Se você se identificar com a mente, dará maior energia a reação.
Enquanto que observar a mente retira a energia e acalma.
Experimente!

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Saúde e sucesso

 

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