Viver o agora

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Continuando a trazer técnicas que você pode utilizar para se sentir melhor, desestressar e desenvolver uma maior performance, hoje quero propor uma técnica para ampliar sua percepção.

Observe que na maior parte das vezes ainda persistem hábitos de pensar em situações que já aconteceram e que não podem mais ser mudadas, ou então em situações futuras (e nem sempre de modo positivo).
Você já parou para lembrar que você vive apenas nesse exato momento?
E que quando fica o tempo todo pensando no passado ou no futuro, você não pode aproveitar quase nada de sua vida que ocorre no momento PRESENTE?

Abaixo coloco mais uma incrível e transformadora técnica que poderá ampliar em muito sua percepção.

Sentindo o Agora em sua vida
 (inspirado no livro “Praticando o poder do agora” de Echart Tolle)

1. Continue a prestar atenção aos velhos padrões de pensamento que você constantemente repetia e que agora tem transformado a cada dia.

2. Quando você observa os seus pensamentos sem julgamentos, apenas observando, você começará a sentir sua própria presença no presente.
3. Essa conscientização não é um pensamento, mas algo que surge além.
Uma percepção.
4. Aí você passa a testemunhar seus pensamentos e a estar consciente de SI mesmo.
5. Ao se observar, uma grau maior de presença surge automaticamente em nossas vidas.

NO MOMENTO EM QUE VOCÊ PERCEBE QUE NÃO ESTÁ PRESENTE, VOCÊ ESTÁ PRESENTE. Está no AGORA.


6. Quando Você é capaz de observar sua mente, fica livre.
7. Observe sua mente, suas emoções, assim como suas reações perante o que acontece em diferentes momentos e circunstâncias.
8. Perceba com qual frequência sua atenção está no passado ou no futuro. 
9. Sem julgamento, nem análise, apenas observe.
10. Comecará a sentir-se sereno, e a sentir que é um observador silencioso.

Quando você sai do sério, se desequilibra perante uma situação emocional intensa, a tendência é que reaja de modo padrão, a mente assumi seu modo de sobrevivência.


Se você se identificar com a mente, dará maior energia a reação.
Enquanto que observar a mente retira a energia e acalma.
Experimente!

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Saúde e sucesso

 

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Recado do gato

gatocomnoveloDeixo abaixo um interessante poema para

reflexão retirado do livro “Mudando para Melhor”

de Kau Mascarenhas

“Estou sereno deitado num tapete.

Repouso porque estou bem alimentado e em

segurança. Sinto-me tranquilo e em paz.

De repente, alguém lança um novelo de lã

em minha direção. Meu impulso de brincar

e me divertir é mais forte que o desejo de

repousar, e corro atrás do novelo.

Pulo, brinco, jogo a bola de lã para o alto

com as minhas patas.

Não me importa quem atirou o brinquedo

em minha direção, tampouco quero aprofundar

os porques. Ao invés de olhar para “de onde

veio o novelo”, fixo a atenção em “o que posso

fazer com ele”.

A pergunta não é “Por que me atiraram

isso?” e sim. O que posso fazer com isso?”.

Ou então: “Como me divertir ao máximo com essa  coisa que surgiu.?”

“Kau Mascarenhas no livro Mudando para Melhor”

Detectar conflitos entre o consciente e o inconsciente

liberte-se da infelicidade e do stressQuero conversar com você um pouco sobre algumas técnicas incríveis que irão proporcionar bem estar imediato, que irão desestressar e possibilitar a você estar pronto para a aquisição de mais informação.

Você anda com aquela sensação de que não consegue aprender e nem se lembrar de mais nada?
Que a quantidade de informações que você recebe está te espremendo contra a parede?
Não consegue mais ver nada, ouvir nada? Anda até com medo de ler e assistir aos vídeos e emails enviados a você?

Para saber mais, cadastre seu email aqui 

Pois é, isso pode ter muitas razões.

Eis a primeira:

Voce pode ter conflitos entre seu consciente e seu inconsciente.
Seu consciente diz “ você tem que estar muito bem informado “ e imediatamente reage com ” chega, não aguento mais isso “ e você sente até um aperto no estomago uma sensação física ligada a esse pensamento.

Quando isso acontece isso seu cérebro paralisa e não consegue mais criar as conexões necessárias para que seus recursos internos e seus pensamentos se manifestem adequadamente na direção de seus objetivos.

Como detectar o conflito?

Prestar atenção às sensações corporais que surgem quando você tem o pensamento.

– Quando o você pensa algo positivo e bom e de repente seu corpo se manifesta com uma sensação estranha, uma pressão no peito, ou no estomago, um peso nos ombros, uma pontada na cabeça… e/ou seu pensamento coloca oposições.

Ex: quando penso em ter muito dinheiro em minha conta após pagar todas os compromissos financeiros e me sinto repentinamente cansado e desanimado.

– Quando penso em adquirir um carro novo e surge uma sensação de medo.

Após descobrir seu conflito. Pegue uma folha em branco e o escreva os conflitos (SEMPRE A MÃO ) .

No próximo post apresentarei uma técnica para eliminá-los.

Se você tem um conflito inconsciente, terá que harmonizá-lo para seguir adiante.

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A felicidade

“Felicidade é a certeza de que nossa vida não está passando inutilmente.” Érico Veríssimofrases