Anda fugindo de críticas? continuação

Esse artigo é a continuação do post https://andreabertoncel.wordpress.com/2013/02/21/anda-fugindo-de-criticas/

A terceira estratégia para transformar a crítica em aliada está totalmente sob seu controle e é ” sua reação a mesma”. Você deve decidir que a cada crítica, irá considerar a fonte, separar a água fria, da areia e aproveitar o ouro.
Trago aqui uma pequena história para exemplificar isso , tirado do livro ” Os segredos dos homens mais ricos do mundo” de Steven K. Scott.

“uma manhã de sábado, um casal decidiu ir a uma loja de bichos de estimação e procurar criticosum cachorro. Quando entraram na loja, foram saudados por um odioso papagaio em um poleiro ao lado da porta.
– Ei cara, disse o papagaio.
– Oi – replicou o homem.
– Você é estúpido e sua mulher é feia – soltou o papagaio
– O que você disse – repicou o homem com raiva.
– Disse que você é estúpido e sua mulher é feia!
Bem , o homem ficou furioso, e sua mulher começou a chorar. Ele conto a história imediatamente ao gerente da loja e começou a falar alto e a ter um acesso de fúria.
– Minha esposa e eu estávamos muito animados em encontrar um filhote, e ,então, seu estúpido papagaio nos recebe com sua odiosa mensagem.
Veja o estado de minha esposa, arruinou o dia dela.
– Não acredito que ele fez isso de novo – disse o gerente.
Então o gerente colocou uma luva na mão e foi até o papagaio. Ele agarrou-o e deu dua, três palmadas na lateral de sua cabeça. Bem, o homem e a esposas sentiram-se vingados, procuraram um cachorro e, por fim, decidiram ir embora. Na saída, quando estavam passando pelo papagaio, este disse:
– Ei , cara.
O homem olhou imediatamente para o papagaio e disse
– O que?
O papagaio replicou:
– Você sabe.”

Essa história representa bem os três pontos apresentados anteriormente.
Afinal, quem era mais esperto? o papagaio ou o casal? era o papagaio. O casal não teria se alterado, ou estragado o dia pela crítica recebida se tivessem simplesmente considerado a fonte e a exatidão. Era só um papagaio, não era um professor universitário ou um dono de agência de modelos, então como poderia avaliar inteligência e beleza?
A crítica então, não podia estar exata.
Por último analisemos a reação à crítica. O casal poderia simplesmente ter rido, levado com humor e se lembrar que: Afinal, o que um papagaio sabe?

Mas quantas vezes ao dia, temos essa reação à crítica, até no transito, na rua, com colegas de trabalho. Vamos cuidar para aprender a lidar com isso.

Aldo Novak colocou no seu facebook hoje a seguinte frase : “Se alguém ofender você, sorria e continue a fazer o que estava fazendo. Fogo não se apaga com fogo, mas com água. Ódio não se apaga com ódio, mas com amor.Raiva não se apaga com raiva, mas com gentileza.”

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Anda fugindo de críticas?

recebendo criticasMuitas vezes observo que algumas pessoas desistem de suas metas, de seus sonhos, ou de apresentar novos projetos ou opiniões por um total e irrestrito medo em ser criticado.

A crítica é poderosa,  dependendo de como a recebemos, podemos ficar ressentidos ou lembrando do fato por anos a fio,as vezes, até destruindo relacionamentos.

Quero colocar alguns pontos sobre isso:

– em primeiro lugar, quanto mais competência e habilidades você tiver, mais exposto a resistência e a críticas você estará , então muitas críticas pode significar que você está tendo sucesso e incomodando, ou não, você deverá aprender a reconhecer.

– outras vezes , a pessoa fala algo e quem recebe o comentário como crítica, na realidade, é você. Pense nisso, talvez tenha sido apenas uma breve observação ou ajuda, ou participação no que você está fazendo.

– as melhores críticas que recebemos, trazem-nos nosso caminho para a realização profissional, pois são os degraus para chegar a soluções únicas, diferenciadas.

– aprender a lidar com as críticas pode ser uma experiência difícil, mas criticar e receber críticas é natural. Transforme a crítica em sua aliada.

Deixo abaixo sobre isso, alguns trechos do livro ” Os segredos dos homens mais ricos do mundo” de Steven K. Scott, que trazem uma estratégia de como lidar e aproveitar uma crítica. ( texto original fala abarca 10 páginas do livro :))

” Seus esforços conscientes ou subconscientes para evitar a crítica subvertem e sufocam seu pensamento criativo, além de sabotar seu lançamento antes até mesmo de tentar realizar seus sonhos….
A crítica é uma das forças mais destrutivas em sua vida pessoal e profissional e na sociedade como um todo . …..
A forma de derrotar o impacto negativo da crítica e de parar de evitá-la, é se arriscar e enfrentá-la….é aprender a maneira correta de lidar com ela….
Qualquer crítica que você receba pode ser seu melhor aliado ou seu pior inimigo
(e essa escolha depende de você), isso depende de três coisas: a fonte,
a exatidão e sua reação a ela….

  • considere a fonte : – quem disse isso e por que foi dito? A pessoa é qualificada para fazer essa crítica? Tem a bagagem necessária para fazer uma crítica sábia e válida? entendeu o que você estava fazendo ou dizendo ou as verdadeiras intenções por trás do que você disse ou fez antes de criticá-lo? Ou estava apenas reagindo ao que percebeu?….Também deve considerar se a crítica, de fato, representou exatamente o que foi dito…..
  • considere sua exatidão – Toda crítica é como um balde de água, bem no fundo da água, tem um pouco de areia e , ás vezes, escondido na areia há uma ou mais pepitas de ouro. Sempre que alguém o critica, acaba por jogar esse balde de água na sua cara. Bem, sua inclinação natural é …. esquivar-se ou fugir, levantar os braços e se defender ou ficar com raiva e atacar….. Todas elas são reações erradas. …. Sim, a água é fria e desconfortável nos primeiros minutos, mas continua a ser apenas água. Seque o rosto. Quanto a areia, se entrar um pouco em seus  olhos, ele distorce momentaneamente sua visão e provoca algumas lágrimas. Ela turva seu julgamento …NÃO REAJA DE IMEDIATO… quando você pondera a exatidão da crítica, com frequência encontra uma pepita de ouro de verdade escondida… use para melhorar seu comportamento, sua atitude, suas palavras. Uma melhoria que aumentará seu nível de realização e satisfação…. Quase sempre há uma pepita até nas críticas mais dolorosas. … Mas as vezes, o ouro vem em vez de pepita, então você tem que enxergar por trás da crítica. (na realidade por trás de toda crítica existe uma intenção positiva)
  • sua reação a ela”  Aguarde no próximo post uma pequena estória para esclarecer esse tópico. …. Continua em https://andreabertoncel.wordpress.com/2013/02/23/anda-fugindo-de-criticas-continuacao/

O mundo é um espelho!

“O mundo é o espelho de cada um, portanto, o que critico, é o que eu não ouso mudar em mim mesmo .”

Mude, você pode! Faça coaching!

( não sei a autoria) (foi me enviado por Roberto Torres Idemap)

 

Alguns pontos da filosofia de Louise Hay

  • Somos todos 100 por cento responsáveis por nossas experiências.
  • Cada pensamento que temos está criando nosso futuro.
  • O ponto do poder está sempre no momento presente.
  • Todos sofrem de culpa e ódio voltados contra si próprios. A frase-chave de todos é: “Não sou bastante bom”.É apenas um pensamento e um pensamento pode ser modificado.
  • Ressentimento, crítica e culpa são os padrões mais prejudiciais. A liberação do ressentimento pode remover até o câncer.
  • Quando realmente amamos a nós mesmos, tudo na vida funciona.
  • Devemos nos libertar do passado e perdoar a todos.
  • Devemos estar dispostos a começar a aprender a nos amar.
  • A auto-aprovação e a auto-aceitação no agora são a chave para mudanças positivas.
  • Cada uma das chamadas “doenças” em nosso corpo são criadas por nós.
  • Na infinidade da vida onde estou, tudo é Perfeito, pleno e completo, e, no entanto a vida está sempre mudando.
  • Não existe começo nem fim, somente um constante ciclar e reciclar de substância e experiências.
  • A vida nunca está emperrada, estática ou rançosa, pois cada momento é sempre novo e fresco.
  • Eu sou uno com o poder que me criou e esse poder me deu o poder de criar minhas próprias circunstâncias.
  • Regozijo-me no conhecimento de que eu tenho o poder de minha própria mente para usar de qualquer forma que eu escolher.
  • Cada momento da vida é um novo ponto de começo à medida que nos afastamos do velho. Este momento é um novo ponto de começo para mim bem aqui e agora mesmo.
  • Tudo está bem no meu mundo.

Fonte: livro VOCÊ PODE CURAR SUA VIDA de Louise L. Hay

 

Dez passos para se amar

dez passos para se amarAmar a si mesmo é o princípio  básico para atuar com diferença no mundo.
Esse texto da Louise Ray, traz 10 dicas poderosas.
Mesmo que você ja se ame , experimente, coloque em prática, e você sentirá a diferença.
Se por algum motivo sua auto-estima estiver baixa, então esses pequenos passos farão com que você perceba o seu valor e sua beleza.

Mas lembre-se , coloque em ação, sem ação não há resultado.

“1 – Parem com toda a crítica – A crítica nunca muda coisa alguma. Recusem
criticar-se. Aceitem-se exatamente como vocês são. Todos mudam. Quando vocês se            criticam, suas mudanças são negativas. Quando se aprovam, suas mudanças são
positivas.

2 – Não se alarmem – Parem de se aterrorizar com seus pensamentos. Encontrem uma
imagem mental que lhes dê prazer e imediatamente desviem os seus pensamentos para
algo agradável.

3 – Sejam gentis, bondosos e pacientes – tratem-se com paciência, gentileza
e bondade. Tratem-se como fariam com alguém a quem amassem.

4 – Sejam gentis com sua mente. Odiar-se é somente odiar os seus próprios
pensamentos. Mudem gentilmente os seus pensamentos para pensamentos
mais amorosos.

5 – Elogiem-se. A autocrítica deprime o espírito interior. A exaltação o
edifica. Afirmem a vocês mesmos como é apropriado o que estão fazendo com
tudo.

6 – Apoiem-se. Aproximem-se dos amigos e permitam com que eles os ajudem.
Ser forte é pedir por ajuda quando mais precisam.

7 – Sejam amorosos com seus pontos negativos – Reconheçam que os criaram
para satisfazer uma necessidade. Agora estão encontrando novas maneiras
positivas de preencherem estas necessidades. Liberem os velhos padrões.

8 – Cuidem do seu corpo – Aprendam sobre nutrição. O que o seu corpo
necessita para ter a energia e a vitalidade ideal ? Aprendam sobre
exercícios. Estimem o templo em que vocês vivem.

9 – Trabalho do Espelho – Olhem dentro dos seus olhos freqüentemente.
Expressem o sentido crescente do amor que sentem por vocês mesmos.
Perdoem-se por tudo, enquanto se fitam no espelho. Uma vez ao dia digam, “Eu amo
você” para vocês mesmos no espelho.

10- Façam-no Agora – Não esperem até que vocês fiquem bem, percam peso ou recebam            um novo emprego. Comecem agora, façam o melhor que puderem.”