Preocupações ?

Preocupações!

Pre ocupações!

Pre ocupa ações!

“Pesquisas mostram que 78% da população passa até oito horas por dia lidando com medos e preocupações! Elas também apontam que 40% das coisas com que nos preocupamos nunca acontecerão; 30% são pensamentos e distorções de situações que já aconteceram e que não podemos mudar (apenas resignificar); 12% se tratam de assuntos que não são de nossa conta, ou seja, dos outros; e 10% do que considera-se como doenças imaginárias. Faça as contas: 92% de nossas preocupações são completamente reativas! Isso deixa uma porcentagem de 8% para medos e preocupações que são realmente justificáveis.
Lembre-se dessas informações quando perceber que sua pressão está subindo, quando o medo e a ansiedade começarem a te invadir ou quando se pegar preocupado.
A probabilidade é de que você esteja se estressando com uma situação que nunca vai acontecer, que se origina do seu passado, que é completamente imaginária ou que você simplesmente não tem controle. Se aquilo com o que se preocupar não for relevante daqui cinco anos, é provável que também não seja agora.” (Yehuda Berg)

Liberte-se!

 

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O mundo como um espelho do que você oferece

Você já parou para pensar como as pessoas reagem às suas atitutes no dia a dia?

Normalmente, estamos muito envolvidos com nossas atividades e preocupações e quando convivemos com outras pessoas nem sempre estamos vivenciando o momento presente, isto é, dando a atenção necessária ao momento. Ficamos com feições de preocupação, cara amarrada, falando rápido, e passando uma imagem muito ruim e isso acaba por provocar nas pessoas com quem estamos estabelecendo contato, uma reação igual ou pior.

Afinal quem gosta de conviver com alguém carrancudo e que não lhe dá a devida atenção?

A outra pessoa com quem estamos convivendo também tem seus problemas, e espera ao menos, que você não se torne mais um.

Então, deixe o momento certo para refletir sobre suas preocupações e quando estiver se relacionando, ofereça ao mundo  o seu melhor, seja gentil, educado, … sorria, repire fundo e dedique-se à aquele momento, por mais que, para você, pareça não ter importância.

Até as ações mais simples como pedir um café, podem conter gentileza ou agressividade e , da mesma forma, trazer a você mais gentileza ou agressividade,  como um espelho.

Mesmo quando estamos ao for para resolver conflitos, aí é mais importante manter a cordialidade, ouvir atentamente o ponto de vista do outro antes de tentar impor o seu ponto de vista.
Se não conseguirem chegar a um acordo, tentem em conjunto encontrar uma terceira opção como solução para o conflito. Afinal, uma pessoa só discute por que acredita firmemente que o seu pensamento é uma verdade, se não, não lutaria por mantê-la.

Gentileza, atenção, sorrisos, atenção, elogios enobrecem às relações e tornam nosso dia-a-dia muito melhor!

Experimente, isso vicia 🙂

Liberte-se da infelicidade e do stress

liberte-se da infelicidade e do stressVocê está infeliz com sua vida? Se sente no limite? Anda achando que a vida assim não vale a pena? O stress está corroendo sua alma e corpo?
Pare com isso de uma vez, não deixe que seus sentimentos o levem ao fundo do poço.

Avalie objetivamente sua situação atual.

Muitas vezes sentimos que a situação em que nos encontramos não pode ser alterada e que temos apenas que aceitar, mas isso nunca é verdade.

Sempre há algo que pode ser feito para melhorar ou amenizar a situação.

Coloco aqui um pequeno exercício que pode ajudar:

Faça uma lista, bem completa de tudo que o está preocupando, deixando infeliz e desanimado, ou estressado. Simplesmente comece a escrever e irá se surpreender com o desenrolar da mesma.

Depois coloque cada item da lista numa das colunas abaixo, conforme sua classificação.
Avalie corretamente, não aceite que uma situação não tem solução se não tiver absolutamente a certeza disso.

A – Solução sobre meu controle B – Solução fora de meu controle C- Sem solução

Bom, agora, você já está bem consciente das situações e de como elas podem ser classificadas, se você tem ou não poder para mudar  o que está acontecendo.

Então lhe pergunto?

soluções anti stress, felicidade, controle, situações com solução

O que você fará perante aos assuntos que estão fora do seu controle ou não tem realmente solução?
Acha que adianta ficar estressado ou infeliz?
Como você pode mudar sua atitude para que isso não incomode tanto, já que você está consciente de que não pode fazer nada para mudar essa situação. Simplesmente aceite.

E com relação às coisa que voce pode mudar? O que pretende fazer? Vai ficar aí parado, se lamentando?

Não vai não !!! Mexa-se!!!

Pegue cada assunto e pense em encontrar novas maneiras de solucionar esses problemas.
Experimente!
A cada assunto que você conseguir  agir para solucionar ou melhorar a situação, sua vida ficará melhor.

Não postergue, não enrole, AJA!!

Saia de sua zona de conforto ( principalmente se ela não está tão confortável assim).
Só você sabe o que não está bom em sua vida.

O que vc está esperando?
Você pode sim melhorar sua vida.

Lembre-se: Não são as coisas que acontecem na sua vida, mas sim o que faz perante as coisas que acontecem na sua vida que o fazem ser alguem bem sucedido e feliz.