Eventos de Janeiro de 2015

Você está se divertindo, descansando, comemorando, e também refletindo sobre o que quer para 2015.

Agende suas ações consistentes, logo no inicio do ano. Segue abaixo algumas sugestões.

Você também poderá agendar uma sessão de coaching sem compromisso, que irá apoiá-lo em suas ações. Retornaremos dia 12 de janeiro, até lá.

agenda janeiro 2015-1

 

Anúncios

Reunião do dia 11/12/2014

Ola meus queridos participantes do Grupo de Estudos Anthony Robbins.

Esse estudo tem sido uma grande jornada e muito tem sido aprendido e principalmente

colocado em ação, criando modificações verdadeiras.

No dia 11/12 tivemos a última reunião. Estamos agora na fase de criar um futuro irresistível.

Nosso próximo encontro será no dia 27/01/2014 as 20h00. Porém faça os exercícios abaixo e traga-os 🙂

Resumo da reuniáo :  Grupo de estudosreunião 22cap 12

Exercício 1 : ontem hoje e amanhã

Exercício 2: objetivos

Reuniões de 28 de outubro e de 25 de novembro de 2014

Ola a todos,

Nossas reuniões tem sido maravilhosas, ora com mais participantes, ora com menos, uns vão e vem, outros são assíduos, mas muito é aprendido.

Fico muito feliz com nossos encontros.

Segue abaixo o conteudo da reunião do dia 28 de outubro e 25 de novembro  capitulo 11 do livro Desperte Seu Gigante interior de Anthony Robbins – As 10 emoções de poder – controle emocional
Em anexo também uma folha resumo para voce levar consigo e aprender a gerenciar suas emoções.

Saude e Sucesso e bons estudos

Grupo de estudosreunião 20 e 21 cap 11cont

Cap. 11 as dez emoções de poder resumo

ho_oponopono2copy

Superar dores emocionais – ultima parte

Ja vimos aqui:

LIDAR COM DORES EMOCIONAIS INTERNAS

SUPERAR DORES EMOCIONAIS : passos 1 e 2

SUPERAR DORES EMOCIONAIS – CONT. : passo 3

Agora apresento a parte final dessa importante técnica de superação de dore internas.

sentirbemPASSO QUATRO – Seja Confiante

Confie de que poderá controlar a emoção imediatamente.

Para isso, lembre-se de  um momento em que você teve sucesso em superar uma emoção similar a que sente hoje. Você soube lidar com essa emoção no passado, então saberá como lidar com ela hoje.  Você já possui uma estratégia sobre a maneira de mudar seus estados emocionais. Portanto, pare agora e pense na ocasião em que sentiu as mesmas emoções, e como as tratou de um modo positivo.

O que você fez no passado quando senti a mesma emoção negativa? Mudou o que focalizava, as perguntas que se fazia, suas percepções? efetuou alguma ação diferente?_

Decida fazer a mesma coisa agora, com a confiança de que dará resultado, como ocorreu antes. Depois que definir o que fez no passado, faça as mesmas coisas agora, e descobrirá que os resultados serão similares.
O que você irá fazer?Quando?

PASSO CINCO – Tenha Certeza de que Pode Controlar não Apenas Hoje, Mas Também no Futuro

Você quer ter certeza de que poderá controlar essa emoção com facilidade no futuro, contando com um plano para isso. Um meio de consegui-lo é simplesmente lembrar como controlou no passado, e ensaiar como manipular as situações em que esse Sinal de Ação surgirá no futuro. Veja, escute e se sinta controlando a situação com facilidade.
As repetições, com intensidade emocional, criarão dentro de você um caminho neural de certeza, que lhe permitirá lidar com esses desafios. Além disso, anote num pedaço de papel três ou quatro outros meios de mudar sua percepção quando ocorrer um Sinal de Ação, ou meios para mudar agora como comunica seus sentimentos e necessidades, ou meios para mudar as ações que adota nessa situação específica.

PASSO SEIS Fique Animado, e Entre em Ação

Fique animado por saber que pode dominar com facilidade a emoção, e efetue uma ação imediata para provar que a controlou. Não fique empacado nas emoções limitadoras que experimenta. Expresse-se pelo uso do que ensaiou interiormente para criar uma mudança em suas percepções, ou ações. Lembre-se de que as novas definições que acabou de fazer mudarão a maneira como se sente não apenas hoje, mas também como vai lidar com essa emoção no futuro.

Com esses seis passos simples, você pode dominar praticamente qualquer emoção que surgir em sua vida. Se descobrir que vem lidando com a mesma emoção muitas e muitas vezes, este método de seis passos o ajudará a identificar o padrão e mudá-lo num curto período. Lembre-se de que a melhor ocasião para controlar uma emoção é o momento em que começa a senti-la. É muito mais difícil interromper um padrão emocional depois que se torna plenamente desenvolvido.

Muito sucesso, e qualquer coisa, me escreva!!!

Superar dores emocionais – cont.

No post passado https://andreabertoncel.com/2014/09/25/superar-dores-emocionais/

melhorandoComecei a falar que podemos sim eliminar dores internas que nos acompanham.

Coloco aqui mais alguns passos sobre como lidar e superar dores emocionais, baseada no método de Anthony Robbins descrito no livro “Desperte o gigante interior”

Agora iremos para o passo 3 – Descubra a mensagem quer lhe passar, seja curioso

Ficar curioso o ajuda a dominar a emoção, resolver o desafio,
e a evitar que o mesmo problema ocorra no futuro.
Ao começar a sentir a emoção, fique curioso sobre o que tem realmente a lhe oferecer.

O que essa emoção quer lhe contar?
O que ela quer de bom para você?______________________
O que precisa fazer neste momento para melhorar a situação?

O que você quer realmente sentir?
Em que você acredita para manter o que vem me sentindo?
O que está disposto a fazer para criar uma solução, e dominar a situação agora?
O que aprende com isso?
Ao ficar curioso sobre suas emoções, você aprenderá distinções importantes sobre elas, não apenas hoje, mas também no futuro.
Pensar e Sentir andam juntos, mas não no mesmo tempo. Uma forma de dominar uma emoção negativa é colocar o pensar em ação sobre ela.
Agora você já deve estar começando a se sentir melhor com essa emoção.
no próximo email colocarei mais um passo 🙂
Enquanto isso, o que pode te deixar feliz hoje que está sob seu controle?