Sentir-se perdido e exausto

hong-kong-skyline-2560x1440-wallpaperAtualmente o mundo anda caótico. Com todo desenvolvimento tecnológico pensávamos estar adquirindo mais qualidade de vida. No entanto, paralelamente a isso, fomos obtendo mais informação e maiores responsabilidades.

Nossa vida cotidiana tem  mudado rapidamente, não nos dando tempo suficiente de assimilação de tudo o que ocorre a nossa volta.

Nós também estamos mudando. Ao mesmo tempo que sabemos mais sobre  o ocorre no nosso planeta nos  sentimos incapazes de trazer novas soluções até mesmo para os nossos desafios cotidianos .
As solicitações externas nos angustiam, nos pressionam. Sentimo-nos perdidos e exaustos.

Temos a sensação de estarmos fora de nós mesmos, meio robóticos, meio …sem vida.

Para nossa defesa, escondemos nossas emoções e usamos mais nosso intelecto que aparenta ser a melhor solução. E aí, quando a emoção aprisionada se apresenta, não é da melhor forma.

O que podemos fazer?cerebro-mente

Comece a pensar no que é eterno em você. Do que você não abriria mão em sua vida, não importa quantas mudanças ouverem no mundo?
Sua família? sua saúde? seus princípios? amizades?Sua capacidade criativa?sua capacidade de amar o próximo?

Busque diariamente viver intensamente o que é eterno dentro de você. Aqueles alimentos invisíveis que dão sentido a nossa vida. Que, na realidade, são o motivo de querermos ser melhor a cada dia. Aquilo que nos faz sentir VIVOS.

Deixe um pequeno momento todos os dias para estar consigo mesmo e reflita:
O que é eterno em mim?

Quem eu sou como essência?

Qual minha principal característica, aquilo que me torna único?

O que é importante em minha vida?

O que é invisível e tem grande valor para mim?

Como posso vivenciar m36293488-island-wallpaperais tudo isso no dia de hoje?

Algumas respostas não surgirão de imediato, mas continue se perguntando.

Foque no eterno em você e as mudanças não te afetarão, serão naturais, por que você será uma rocha firme que nenhum vento poderá abalar.

Homenagem a Nelson Mandela

Em nossa vida, quando queremos ter sucesso, podemos nos inspirar em pessoas que se tornam exemplos a serem seguidos.

Nelson Mandela morreu hoje. Estava com 95 anos .

Sua vida é uma exemplo, vida intensa, densa, onde ele manteve seus princípios acima de tudo. Seus ensinamentos ficarão para sempre.

Obrigado Mandela por ter sido você mesmo.

Segue abaixo algumas imagens e frases dele.mandela 5mandela 7

nelson_mandela1

mandela 4

mandela 3

mandela2

Padrões e Princípios Éticos ICC – INTERNACIONAL COACHING COMMUNITY

International Coaching CommunityEste código estabelece os amplos princípios que são a base da ICC.
Princípios são códigos de conduta que serve de referência para um comportamento baseado em valores.

Os princípios procedem da lei comum, ou seja, eles não determinam o que o coach deve fazer, mas são uma referência, através da qual o coach pode se mover livremente.
Para se tornar membro da ICC, a aceitação deste código é um pré-requisito para todos os coaches.

Princípios Éticos:

A ética é um conjunto de princípios de ação que o profissional aplica a si mesmo, não advém de uma imposição externa; a recompensa ou sanção da ética está na própria ação.

Confiança

A confiança é um fator essencial em qualquer relacionamento de coaching.
O cliente tem de confiar no coach para que o coaching realmente funcione ao máximo.
A confiança se constrói com o tempo; o coach deve mostrar-se para merecer a confiança. Para merecer a confiança, o coach precisa mostrar-se competente e íntegro.

Confiança – Competência – o Coach

  • demonstra o máximo da sua capacidade com todos os clientes.
  • demonstra as competências essenciais (ver a seguir)
  • se esforça para estar atualizado sobre os progressos da metodologia do coaching.
  • está consciente do seu nível de conhecimento e sempre trabalha para melhorar suas habilidades.
  • está consciente de seus problemas pessoais e se assegura de não afetar negativamente a relação profissional de coaching com seus clientes.

Confiança – Integridade – o Coach

  • deve agir com coerência, honrar seus acordos e manter suas promessas.
  • manterá o material do cliente como confidencial, exceto nos casos em que o cliente autorizar ou quando disposto em lei.

Respeito pelo cliente – o Coach

  • tratará seus clientes com dignidade e integridade.
  • nunca se aproveita do cliente pessoal, sexual ou financeiramente.
  • deve pedir permissão para o cliente antes de usar o seu nome, ou sua opinião como referência.
  • não vai procurar impor suas próprias crenças, valores ou opiniões ao cliente.

Honestidade – o Coach

  • estará consciente do seu nível de conhecimento e qualificações e vai divulgá-las, negociá-las e apresentá-las de maneira honesta.
  • só vai aceitar um cliente quando perceber que as necessidades deste e as suas habilidades coincidirem

Ética Profissional – o Coach

  • não vai fazer nada que prejudique a compreensão ou aceitação geral do coaching como profissão.
  • não oferecerá nem insinuará resultados atingíveis graças ao coaching que não possam ser alcançados de forma congruente

Padrões da ICC:

Os padrões abrangem os princípios de ação que se aplicam aos outros, são o resultado evidente das suas ações que afetam os outros. Alguns princípios éticos também tem uma repercussão nos padrões, de maneira que se você não agir de acordo com a ética, você prejudicará os outros e seus interesses, e isso será evidente.

Competência – o Coach

  • dará o melhor de si para cada um de seus clientes, e demonstrará suas competências essenciais no seu coaching.
  • se esforçará para estar a par da melhor e mais atual prática de negócios, novas tecnologias, requisitos legais e padrões relacionados à profissão de coaching.
  • procurará melhorar e expandir seus conhecimentos através da leitura, contato com colegas e treinamento.
  • deve ter consciência de seus conhecimentos, seus pontos positivos e limitações, e só aceitarão trabalhos que se sintam capazes de executar.
  • Não afirmará resultados congruentemente inatingíveis, nem conhecimentos, referências ou qualificações que não possuam. Tampouco devem permitir que outras pessoas o façam em seu nome, formal ou informalmente

Confidencialidade e conflito de interesses –

  • O material do cliente será sempre confidencial, salvo quando o cliente autorizar de maneira diversa ou estiver disposto em lei, ou por qualquer outra razão premente, como o prejuízo iminente de outras pessoas.
    O material pode ser verbal, quando pronunciado nas sessões presenciais, ou tecnológico, quando pronunciado pelo telefone, por computador, ou pela secretária eletrônica.
  • Sempre que possível, o coach não assumirá compromissos profissionais onde relacionamentos preexistentes possam gerar conflito de interesses.
    Se tal conflito correr, o coach fará o melhor que puder para resolver o problema conforme o estabelecido nestas diretrizes.
  • Os coaches podem usar o material do cliente nos cursos, na forma escrita, sempre que o cliente não for, de nenhuma forma, identificado
  • O coach demonstrará ao cliente todos os honorários que receber de terceiros graças a indicações ou conselhos que der a respeito do  cliente.
  • Quando for necessário, o coach cooperará com outros profissionais para ajudar o cliente, sempre que este assim o permitir.
  • Quando o coach for requisitado para fornecer seus serviços a pessoas  ou entidades a pedido de terceiros, avaliará cuidadosamente o relacionamento entre os dois e decidirá se há conflito de interesses em relação aos papéis diferentes do coach ou questões de confidencialidade.
  • O empregador de um coach não pode ser o mesmo do seu cliente (por exemplo, quando uma empresa contrata e paga um coach para fazer coaching com uma ou mais pessoas da empresa). Nesses casos, o coach esclarecerá de antemão com o cliente e o empregador o feedback que ambos darão ao empregador, de que forma e quais os resultados que o empregador espera. O coach, o cliente e o empregador se assegurarão de chegar a um acordo antecipadamente e de não infringir a confidencialidade ou confiança do cliente. Se todos não chegarem a um acordo; o coach recusará o trabalho.

Venha fazer coaching, inscreva-se pelo e-mail contato@andrea.bertoncel.com.br ou pelo cel 9806.6308

Etapas do Coaching

Etapas do Coaching

Nas primeiras sessões são detectadas as características do momento atual:

  • índices de satisfação com as diversas áreas da vida;
  • recursos disponíveis;
  • capacidades e qualidades já desenvolvidas e a desenvolver.
  • situações e hábitos que se deseja desenvolver, eliminar, evitar ou mudar;
  • estado de autoconhecimento e auto estima;
  • Valores pessoais.
  • Criar consciência e responsabilidade sobre sua vida, seu destino e sua biografia.

A partir dessa avaliação do momento atual, projeta-se o futuro:

  • Define-se qual a realidade futura desejada.
  • Elencar, definir e especificar metas de longo, médio e/ou curto prazo.
  • Identificação de crenças apoiadoras e limitantes, detecta-se os impedimentos para a realização da meta e encontram-se as soluções para superar os obstáculos que surgem.
  • identificação dos recursos existentes e dos que são necessários para alcançar a situação desejada.
  • definição de estratégias para a conquista dos recursos que faltam.

Cria-se um plano de ação:

  • Planejamento e Execução de Ações no decorrer dos anos (para metas de longo prazo, ou meses para metas de curto prazo)
  • Determinar o que, quando e como fazer as ações que levarão a concretização efetiva das metas
  • Métodos de ancoragem e avaliação.

No final do processo, faz-se uma avaliação:

  • Feedback
  • Reconhecimento do aprendizado adquirido
  • Visão clara de futuro

ATENÇÃO: EM NENHUM MOMENTO DO PROCESSO O COACH SUGERE OU OPINA SOBRE O CONTEUDO DE QUALQUER DAS ETAPAS, apenas apresenta ferramentas, e perguntas que impulsionam o cliente a descobrir suas próprias respostas.

Essa estrutura é dinâmica e flexível, e pode variar de acordo com as necessidades e metas, pessoais  ou organizacionais.

Venha fazer coaching, experimente uma sessão, inscreva-se pelo e-mail contato@andrea.bertoncel.com.br ou pelo cel: 9806.6308

Metas, sonhos ou expectativas?

Todo mundo sonha !!!! Será?

Ouvimos muita gente dizer:

“ Meu sonho é ver meu filho se tornar advogado .”

“Meu sonho é  namorar com fulano .”

“Meu sonho é  comprar a casa de Sicrano.”

Notamos, nesse caso, que os citados “sonhos” dependem diretamente de fatores externos e de decisões que não estão sob nosso controle.

Então , como fica?expectativas

Nas mãos de quem você está colocando suas possibilidades de realização?

Na realidade, os exemplos citados acima representam apenas expectativas.

Você espera que algo externo aconteça e depois vai reagir ao que ocorrer.
Ficará feliz ou desapontado com algo que, não diz respeito somente a sua vida.

Então eu o convido a sonhar!!!

O  que você quer conseguir no período mínimo de 10 anos ? Quem você quer se tornar?

O que você quer ver ao olhar para trás ?

O que você quer ter atingido quando chegar ao final da vida? Como você quer ser lembrado?

O que realmente é importante para você ?

Sonhar é estabelecer objetivos que dependem de você para a realização.

Quando sonhamos, conseguimos visualizar a realização do sonho , somos imediatamente remetidos ao tempo futuro e ficamos ali, imaginando. Porém, se ficarmos apenas sonhando, nada acontece.

Aí é que entram as metas.

Estabelecer metas é pegar um sonho e transformá-lo num  objetivo claro, mensurado,especificado,  com data para ser conquistado, sobre o qual tenho a consciência exata da importância que isso tem para minha vida , e  sobre quais os recursos que tenho para a realização dos mesmo, e de quais recursos  ,competências e habilidades ainda preciso adquirir para atingi-la.

A meta é um destino e indica a direção a seguir.

Estabeleço um plano de ação e objetivamente crio ações que me levam a concretização.

Os princípios para estabelecer metas são:

  • Diga o que você quer e não o que você quer evitar.
  • Deve ser desafiadoras e realistas ; atingíveis, mas não muito fáceis.
  • Deve estar sob seu controle direto – Você deverá agir para a realização e não outra pessoa. Com certeza outras pessoas irão ajudá-los, mas você irá pedir auxilio, quando necessitar.
  • Deve ser mensurável – Ter data limite de realização e parâmetros para avaliar se foi conquistada.
  • Cheque e elenque constantemente seus recursos . Recursos são habilidades, competências, conhecimentos, coisas e pessoas que possa ajudá-lo.
  • Avalie o custo – todo ganho envolve alguma perda – avalie o tempo gasto, o investimento pessoal e financeiro, e o impacto que essa meta terá sobre as demais áreas de sua vida, e das pessoas que são importantes para você. Garanta de manter o que é bom que você já conquistou até o momento presente.
  • Deve ser congruente com seus valores e princípios pessoais.
  • Deve possuir plano completo de ação – retirar e superar todos os obstáculos para a concretização das mesmas.

Etimologias: ( ref. Dicionário Aurélio)

Expectativa – esperança fundada em supostos direitos, probabilidades ou promessas.

Meta – Alvo, Mira, Objetivo, Fim a que se encaminham as ações.

Sonho – Idéias ou imagens que se apresentam durante o sono, fantasia, visão, aspiração, ilusão, produto da imaginação

Estabelecer Metas de longo prazo é tomar as rédeas da própria vida.

Você merece escrever sua própria biografia.