5 passos para traçar metas

Traçar metas requer dedicação, trabalho consciente , pensar sentir e agir com congruência, e principalmente respeitar sua essência e sua ecologia ( as pessoas e ambientes que são importantes para você).

Alguns passos são fundamentais, para o sucesso de suas metas, veja abaixo um rápido e efetivo video sobre o assunto feito por Rodrigo Cardoso.

 

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Quem você é e quem você quer se tornar?

luzO final do ano é uma excelente época para reflexão. 

Faz-se uma avaliação do que foi conquistado ou não durante o ano e cria-se uma perspectiva para o ano que vem.

A questão é que fazer apenas listas de metas não funciona bem.
É necessário que seus sonhos estejam alinhados, congruentes com quem você é.

Há de olhar para dentro de si mesmo e se perguntar:
Quem sou eu? Fale em voz alta seu nome e perceba como se sente?
Quais são as histórias e convicções que tenho sobre mim mesmo?
Quais são as minhas opiniões sobre mim?
Quantos anos tenho hoje? Escute sua voz ao responder  e tome consciência do quanto você já caminhou  por esta vida. O quanto você estudou? O quanto aprendeu?

Por que você chegou aonde está? O que aconteceu? Como você vê, hoje esse seu passado? Qual foi a coisa mais importante que você fez na vida?

Quem sou eu? Se acolha amorosamente, se ame e se aceite como é.
Essa é a sua estrutura, seu ponto de partida.

Sinta como isso é bom!!!! Espalhe essa sensação por todo o corpo.

Agora se pergunte:
O que mais? Quem eu quero me tornar? O que quero mudar? O que falta?
Quais as competências e capacidades que quero desenvolver ou melhorar?
Quais os hábitos e comportamentos que quero conquistar?
Qual o primeiro passo para alcançar essa mudança?

O Ter vem depois que o Ser se manifesta completo, pleno.
Então pense em quem você quer se tornar!!  E as metas fluirão 🙂

Tenha um ano novo repleto de realizações!

“Não há nada como o sonho para criar o futuro. Utopia hoje, carne e osso amanhã.”(Victor Hugo)

Sem medo de viver

“Não tenha medo de viver, de correr atrás de um sonho, tenha medo de ficar parado.” Anita Garibaldi

sonhosanita

Gostaria de te desejar

drummond“Gostaria de te desejar tantas coisas.
Mas nada seria o suficiente.
Então desejo apenas que você tenha muitos desejos.
Desejos grandes.
E que eles possam mover-te a cada minuto, ao rumo da sua felicidade”

Não é certo que seja de Carlos Drummond de Andrade, porém essa é a maior referência que encontrei , se alguém souber confirmar a autoria, agradeço

Como estabelecer as metas de ano novo?

O ano acabou e outro se inicia. Estabelecemos que esse é um periodo natural de avaliação e de novas propostas. Muito foi conquistado e muito ficou a dever.
Agora precisamos retomar ou estabelecer as metas e as ações que nos conduzirão ao rumo desejado.

Coloco aqui um pequeno roteiro:

  1. Valorize  o que foi conquistado por menor que seja – lembre-se “ você está sempre fazendo o melhor que pode em cada momento”
  2. Escolha primeiro os motivos que definirão suas metas: o que voce quer ganhar com isso? Isto é, qual é o valor que você busca? – abundância, prosperidade, conforto, equilíbrio, saúde, espiritualidade…
    São nossos valores que nos motivam. Na realidade, são eles que representam quem somos e o queremos vivenciar em nossa vida.
  3. Estabeleça então as metas que lhe proporcionarão esses valores:
    ex: abundância – quero tal cargo na empresa , fazer tal curso, ganhar tanto por mês, morar em tal casa…..
    saúde – quero atingir um peso ideal e um corpo definido … ( NUNCA faça a meta no negativo ou uma meta de perda, por ex, nunca diga , quero perder peso, o cérebro não processa uma informação dessa positivamente).
  4. Não estabeleça metas demais, escolha umas duas a cinco principais (medio e longo prazo) e umas duas a cinco secundárias (curto prazo)
  5. Faça um quadro de visão, que te permita sentir as metas como realizadas.
    Pelo menos uma vez ao dia, visualize esse quadro sinta como se já tivesse conquistado todas as suas metas.
  6. Estabeleça prazos e defina os recursos que você já tem e o que falta.
  7. Defina as primeiras ações e quando  irá fazê-las.
  8. A cada semana, revise tudo e estabeleça novas ações.
    Não queira ter controle sobre tudo, fique atento às coisas que estão acontecendo. Muitas vezes insistimos num determinado caminho e tudo ao redor está sugerindo que outra forma de agir seria mais eficiente.
  9. Tenha calma. Muitas vezes parece não estar acontecendo nada. Mas pode estar certo, de que, se você está agindo, as coisas estão acontecendo. No mínimo, você está aprendendo ou se preparando interiormente para assumir a meta quando a atingir. Faça suas ações diariamente, por menor que sejam e mantenha seu foco.
  10. Mantenha mente aberta e positiva tentando encontrar sempre novas posssibilidades de ação; substituir todo e qualquer pensamento ou imagem negativa imediatamente por um pensamento e imagem positivos.
    Quando estabelemos metas, estamos também atraindo as dificuldades inerentes a ela. A maneira como agimos perante esses obtáculos, pode nos conduzir à vitória ou a derrota. Na realidade estamos aqui falando mais da vitória ou derrota sobre nós mesmos, sobre o controle da esperança, do foco, do estado emocional, da lucidez,….
    Fique tranquilo, sempre veja os obstáculos como mais um degrau para a conquista.
  11. Agora o principal : Ame a si mesmo todos os dias, livre-se da auto-crítica negativa e dos julgamentos. Não existe fracasso, apenas  resultados. E você é muito mais do que consegue ver nesse momento.

Um excelente e produtivo 2012. Deixo abaixo um lindo cartão que recebi de uma amiga. ( não sei a autoria).