Jovem para sempre!!

Conforme vamos ficando mais velho, uma idéia começa a tomar conta de nós, sera que é possível ficar mais jovem por mais tempo?

A ciência tem evoluído muito a esse respeito, e a estética também, com o desenvolvimento de tratamentos e cuidados para preservar a saúde e a beleza.

Alimentação e cuidar de seu estado emocional interno é fundamental e a partir dos 60 anos fazer o que te deixa feliz passa a ser prioridade em sua vida. Clique aqui para saber mais sobre isso.

Hoje, sabe-se também que a visualização interna, isso mesmo , criar com o pensamento , também ajuda muito.  De manhã e a noite, visualize você jovem, com energia, com uma pele lisa e regular, um corpo firme, etc… Sinta que já é assim, deixe suas células vibrarem nessa visualização faça por pelo menos 60 dias e veja o resultado. Poderá também trazer a sua memória até sentir no corpo uma lembrança feliz de quando você era jovem, feliz, ativo,…

Mas quero trazer aqui um poderoso recurso para manter seu corpo em forma, jovem e com muita energia.

São os exercícios de yoga chamados de ritos tibetanos. Eles foram apresentados ao ocidente pelo livro  FONTE DA JUVENTUDE de Peter Kelder.

São cinco exercícios simples, qualquer um deles sozinho já é bom, mas os melhores resultados são alcançados quando são praticados juntos,  são chamados de ritos.

Você pode achar que não irá conseguir realizá-los.  Então dou um conselho, faça o que der.
Comece apenas com 3 giros (se ficar tonto, respire), depois faça um exercício de cada, não se preocupe se o corpo não sobe, a cabeça não desce, simplesmente faça 5 minutos por dia e você verá seu rápido progresso e os resultados. Vá ampliando sem forçar, apenas 1 a mais por vez, (e no máximo 21 de cada) esses exercícios são poderosos, não exagere.
De preferência faça pela manhã após o banho, (não tome banho após e irá perder parte da energia criada).

Essa técnica é amplamente defendida pela atriz Letícia Spiller que a pratica regularmente.

Os Cinco Ritos Tibetanos são a chave para a vitalidade, saúde e juventude, restabelecem o equilíbrio dos sete centros de energia do corpo (Chakras) promovendo uma regeneração do corpo em todos os âmbitos – físico, vital, mental, emocional e espiritual.

Veja abaixo vídeo de Parmatma Cris com os ritos:

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6 passos para começar a mudar a sua vida

Você quer mudar, sabe que algo não vai bem, quer sentir que é o protagonista e criador de sua vida.

Não tem idéia de por onde começar?

Vou te ajudar com isso

O primeiro ponto que você deve seguir com muita atenção é o processo de eliminação e limpeza.
SIGA ESSA ORDEM.

  1. Comece por arrumar sua casa e seu local de trabalho.
    Ao organizar as coisas pense “ gosto desse objeto?” “ele faz eu me sentir bem?” se for algo bom, guarde e agradeça interiormente sentido como é bom tê-lo, se for algo que ter traz lembranças ruins ou sensação pesada, simplesmente jogue fora, mesmo que seja algo que guarda a séculos por que foi alguém carinhoso que deu. Se a energia do objeto não é boa, desfaça-se dele.
    Procure ter um sentimento de gratidão por tudo que você tem (mesmo que você ainda não esteja satisfeito com isso). Se frases ou sentimentos vierem a sua mente, escreva em seu caderno coaching, depois trabalharemos isso.
    Cuidado com alguns pensamentos, quando você guarda algo com medo de precisar no futuro, está atraindo escassez para sua vida. Desfaça-se, venda, doe, e quando precisar compra um novinho.
    Olhe para suas coisas, o que tem a ver com quem você está se tornando? O que não tem a ver? É algo que posso mudar agora? Dar uma outra cor, mudar de lugar, de comodo? Divirta-se, fique feliz com isso.
    Sugiro a leitura do livro: ” A mágica da Arrumação” de Maria Kondo
  2.  Perdão – Agora vamos aprofundar: faça uma lista das pessoas de que você guarda mágoas, pode ser uma grande lista – pequenas e grandes mágoas, rancores, invejas, ofensas,…. coisas que você ouviu a vida toda e que te atormentam, te deixam preso ao chão. Não te permitem voar. Perdoar não é esquecer, é se livrar da emoção que você tem arrastado toda sua vida.
    Adicionei aqui uma ferramenta de perdão do Coach Kau Mascarenhas

  3. Como estão os seus relacionamentos 
    Você consegue ser amoroso com as pessoas ao seu redor?, mesmo os mais desafiadores? EFT – Emotional Freedom Techniques – resumida
    Faça uma lista das qualidades dos que os rodeiam e comece a falar para as pessoas ou ao menos se lembre dessas qualidade delas, quando estiverem por perto.
    Se você não se d´á bem com alguém, lembre-se que essa pessoa está fazendo o melhor que pode, SIM ESTÁ, dentro da compreensão dela, quando tiver que se relacionar com essa pessoa, vibre mentalmente o ho’oponopono – sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato. Isso cria uma energia de neutralidade, de solução, de amor.
  4. E o que você tem que perdoar a si mesmo?
    Faça uma lista e aqui você pode usar a tecnica do perdão acima, ou o ho’ponopono.
  5. Âmbitos familiares mal resolvidos, sensação de aprisionamento, de estancamento, pensar em alguém da família do presente ou do passado e sentir uma energia muito ruim, aconselho que faça uma ou mais sessões de Constelação Sistêmica.(tecnica criada por Bert Hellinger)
  6. A imagem que tem de si mesmo:
    Como você se vê você?
    quais os conceitos que tem sobre si mesmo, se tiver algo negativo, anote.
    Se vier uma imagem escura, sem cor, provoque mentalmente a luz e a cor.
    Comece também a anotar pensamentos e crenças negativas recorrentes.
    Hábitos que você quer eliminar, fobias, medos.
    Você pode iniciar essa limpeza usando EFT – Emotional Freedom Techniques

    Mas lembre-se de se amar como é com as coisas que quer melhorar em você também.
    Quando você muda, sua vida muda, dedique-se a essa limpeza com muito amor e dedicação.

    Esse é apenas o começo. Mas é a parte mais desafiadora e fundamental.

    Qualquer duvida, entre em contato.

    Se não conseguir sozinho, agende uma sessão sem compromisso, eu te auxilio a caminhar rumo a uma vida mais leve e feliz.

Como você se sente?

Como você se sente agora? Pare um instante, respire, acalme seu pensar e observe suas emoções, seu corpo. Como você realmente se sente?
Se for algo bom: Como você pode ampliar essa sensação? O que irá potencializar essa algo bom?
Se a sensação não for boa: observe , daonde vem isso que não me faz bem? qual a causa? o que posso fazer, mudar em mim, para que resolva essa sensação?

Respire profundamente várias vezes, relaxe, caminhe, dance, conecte-se, respeite-se, ame-se.

Onde está sua paz? sua luz? sua essência? Deixe uma energia boa de paz e felicidade tomar conta de você. Aprenda a lidar com o que você sente, esse talvez seja o melhor recurso interno que você possa ter.
Sim, está sob seu controle, apenas pare e experimente.

Sua alegria é seu prop´ósito e sobre isso deixo aqui um poema de Sri Chinnmoy

…e essa alegria divina é o único propósito da vida. – Sri Chinmoy

A verdadeira alegria interior é autocriada,

Não depende de circunstâncias exteriores.

Um rio flui em você e através de você,

Carregando a mensagem da alegria,

E essa alegria divina é o único propósito da vida.

– Sri Chinmoy

do livro As Asas da Alegria

 

E agora, fiz 60 anos..

E então, você faz 60 anos. Seus filhos começam a te chamar carinhosamente de “velhinha”.

Alguns já saíram de casa, outros estão levantando voo.

Mesmo com a presença de netos, há um vazio. O que farei daqui para frente?

Surge uma necessidade interna de diminuir o ritmo de vida e de diminuir a carga de responsabilidade e de problemas. Não queremos mais nos preocupar com dinheiro, com a casa, cuidar de crianças ou pensar no que fazer no almoço. Começamos a repensar nos sonhos que ainda não foram realizados. Adquirimos um certo senso de urgência em fazer coisas que deixamos para trás.

Após uma vida toda dedicada a cuidar de outros, voltamos nossa atenção a cuidar de nós mesmos, corpo e alma.

Hoje temos uma perspectiva de vida de até 100 anos, então, quando estamos na casa de 60, podemos programar como queremos viver nos próximos 40 anos.

Para tanto, em primeiro lugar é necessário NÃO SE ACOMODAR NO SOFÁ, por que se não, definhamos aos poucos e ficamos apenas esperando e criando a própria morte.

O que então você pode fazer:

  1. Decida como você gostaria de viver daqui para frente:
    – como você quer viver? Quem você quer ser? Ao que quer se dedicar?
    Se não quiser cozinhar mais, procure um restaurante, um quilo, uma amiga que possa fornecer a comida, …… Abandone o que te traz stress e desprazer e faça novas opções.
    O que gostaria de aprender? – um artesanato, um jogo, um esporte, uma nova língua, andar de bicicleta, uma arte? Já jogou vídeo game?
    Seja paciente com você mesmo , o ritmo para aprender é outro, mas é possível e muito prazeiroso aprender coisas novas todos os dias. Insista, mesmo que a pessoa da academia ou curso te olhe com cara de quem pergunta “ o que esse velhinho está fazendo aqui”. Devemos conquistar nosso espaço e mostrar que temos com o que contribuir.
    É fundamental continuar a se atualizar e aprender, por mais desafiador que possa parecer. Não adianta viver até os 100 e chegar lá sem lucidez, velocidade de pensamento, e fora do mundo por que desistiu de aprender a lidar com a nova tecnologia. Tente, é mais simples do que parece ser.

Você pode achar que dinheiro pode ser um limitador para realizar seus sonhos, afinal nossa aposentadoria não é das melhores, mas hoje existem muitos programas gratuitos ou de baixo custo e com qualidade, para terceira idade, informe-se.

Gostaria de viajar? Esse é momento certo. Programe-se e vá. Hoje existe muitas facilidades para isso.
Pare de desculpas como: Já não ando bem, não tenho companhia, não me darei bem com as pessoas, não quero correria. Escolha com cuidado a companhia de turismo ou faça seu próprio roteiro e com certeza encontrará quem te auxilie pelo caminho.

  1. Saia de casa todos os dias – para uma vida ativa e saudável, saia de casa todos os dias. Se não tiver nenhuma atividade prevista, simplesmente dê uma volta no quarteirão.
  2. Não se limite desnecessariamente. CUIDADO. Seus amigos, filhos, médicos, irão te dizer tudo o que eles ACHAM que você não pode mais fazer. Analise com muita sinceridade, observe sua intuição e não se limite a não ser que seja absolutamente necessário. Essa fase da vida requer amor, compreensão, e prazer. Prazer em viver, em comer, em se relacionar, e em manter a dignidade e a liberdade de escolha. Lute por isso com unhas e dentes, faça valer seus desejos e necessidades. Não vire uma marionete na mão de outras pessoas. A vida é sua, e se não puder viver plenamente e com liberdade, de que vale viver.
  3. APRENDA A DIZER NÃO – seja assertivo com o que você acredita, quer e escolhe. As pessoas ao nosso redor tenderão a nos ocupar com coisas que não necessariamente serão nossas escolhas. Tenho visto familiares utilizarem meus colegas dessa faixa etária com tarefas de office boy a babá, com a maior tranquilidade, sem questionar se isso é algo que queremos fazer ou não.

Estamos numa fase que podemos usufruir um pouco da autonomia. Queremos ser cuidados e mimados, pois a vida não nos permitiu isso antes.

  1. Liberte-se da rotina: Sempre que possível faça algo novo, conheça um lugar novo, acorde quando o olho abrir, durma quando tiver sono e coma quando tiver fome. Divirta-se com o tempo, faça de cada dia uma nova aventura. Não crie obrigações que não sejam determinada por sua satisfação pessoal. Isso não é egoísmo é autoestima – Ame-se e aceite-se em primeiro lugar.
  2. Se preocupe menos – deixa pra lá, se algo está fora do lugar e você não tem vontade de arrumar. Nossa mente cria muita confusão desnecessariamente.

87% dos problemas que pensamos ter não existem, serão resolvidos rapidamente, então: para que se preocupar?

  1. Jogue todos seus medos fora : de que adianta ter tempo livre, poder escolher e ficar limitado por sua própria mente. Siga seu coração. É melhor viver feliz por menos tempo do que infeliz por mais 40 anos. A maior parte dos medos são simples de superar. Pergunte-se: o que de pior pode acontecer se eu fizer isso?
    o que de melhor pode acontecer se eu fizer isso? E o que é provável que aconteça?
  2. Delegue – Se não quiser ou puder fazer algo, seja humilde e peça ajuda, delegue o que puder para filhos, amigos, terceiros, …… E entenda que cada um faz as coisas de seu próprio jeito. Nunca ninguém fará “ tão bem quanto você “ kkkk, no entanto, se você não tem prazer em fazer algo, é melhor deixar que outro o faça.
  3. Seja gentil e amoroso com todos ao seu redor. Não adianta ficar gritando com todos ao seu redor, ou ficar de cara amarrada quando não fazem o que você quer. Você já é maduro, encontre novas formas de conquistar o que você quer, argumente amorosamente, coloque o que você sente e pensa, e principalmente AJA sem precisar de aprovação e assuma a responsabilidade por isso. É impossível agradar a todos ao nosso redor. Mas ajuda muito não piorar as coisas .
  4. Conviva apenas com amizades e pessoas positivas e felizes. Pessoas que te estimulem e motivem. E, se estiver sozinha, ainda acredite que o amor é possível.
  5. Anote e agradeça por todas as coisas boas diariamente. Começando por agradecer por estar vivo. Acredito que nosso pensamento cria a realidade, então ao pensar nas coisas boas e bênçãos de sua vida, estará criando mais disso. Dê atenção e valor apenas a parte boa de sua vida. Sempre temos uma dorzinha aqui, um desconforto lá, nosso corpo não é mais o mesmo. Quanto mais dermos atenção a esses incômodos, mais pesada e difícil se tornará nossa vida. Escolha focar apenas nas coisas boas, produtivas, leves, e agradeça.
  6. Cuide de seu interior – No que você acredita? Qual sua conexão com aquela parte divina que está em voce? Como você pode cultivar mais essa conexão e vivenciá-la? Cada pessoa tem uma relação diferenciada nesse contexto. Escolha sua maneira de desenvolver sua espiritualidade e dedique-se, isso irá ampliar seus horizontes interiores.
  7. Cuide de seu corpo e alma todos os dias, segundo seus preceitos e gostos:
    O que te faz bem comer? Te deixa leve e com sensação de bem estar?
    Qual atividade física você gosta de exercitar? caminhar? dançar? yoga?pilates? nadar? São tantas as opções escolha a que te agrada.
    O que te deixa tranquilo e feliz: Meditar? rezar? ouvir musica? Caminhar na praia? Encontrar os amigos?
  8. Viva no agora: o passado já foi e o futuro ainda não chegou, então vivencie e aproveite cada momento.
  9. Seja feliz: a felicidade é um sentimento autocriado. Faça uma lista das coisas que te fazem feliz (podem coisas pequenas ou grandes) e sempre que possível faça algo dessa lista. Ou então , simplesmente feche os olhos, respire profundamente algumas vezes e lembre-se de um momento em que foi muito feliz na sua vida, apenas sinta, não deixe que pensamentos interfiram, sinta no seu corpo essa felicidade, veja você feliz, ouça os sons daquele momento e expanda essa sensação até tomar conta de você. Pronto. A felicidade está aí, aproveite.

Resumindo: se você puder criar uma vida ideal , como ela será? Qual a prioridade ? qual o primeiro passo?  Vamos lá, vale a pena!!!!

Superação em grupo é melhor

Você se inscreveu para acompanhar o conteúdo que eu disponibilizo por meio do Andréa Bertoncel Coaching, e é o fato de você estar aqui comigo que faz com que o esse projeto continue a existir.

bao-teamE como forma de agradecimento eu vou discutir 4 coisas muito importantes com você nas próximas publicações.

1- Porque o SUPER AÇÃO EM GRUPO é o caminho mais rápido e eficiente para você conhecer a si mesmo e se tornar quem você sempre quis ser.(segue abaixo)

2-  Eu já ajudei muitas, muitas pessoas a virarem a mesa e a construírem a vida que eles sonhavam. Mas apesar do que o que elas aprenderam ter sido crucial, o que realmente fez com que elas tivessem sucesso foram 2 coisas que todas elas têm em comum. TODAS ELAS sem exceção.

Boa parte delas nem se dão conta que tem essas características:

Eu costumo dizer que são os 2 forças mágicas e que na segunda publicação  eu vou te mostrar.

E uma vez que você souber e aplicá-los você vai fazer a mudança. Não tem erro!

3 – Eu preparei um processo único APENAS para os meu seguidores (email, blog, facebook, twitter) e para pessoas indicadas pelos mesmos, que têm me acompanhado durante minha trajetória profissional, pois sei que muitos querem participar desse processo.

Enfim… você vai saber mais tarde.

4- Eu vou garantir que posso deitar todas as noites com a consciência limpa.

Eu vou te dar o último aviso para que você possa adquirir o acesso ao SUPER AÇÃO EM GRUPO, um programa totalmente presencial e personalizado a esse preço promocional para que você não tenha que pagar o valor original que é 4 x maior.

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Sobre o SUPER AÇÃO EM GRUPO e porque essa é a sua CHANCE

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O SUPER AÇÃO EM GRUPO é um programa com 10 sessões de life coaching onde eu mostro exatamente como você se torna quem você quer ser, como se autoconhecer, como conquistar mudanças efetivas agora para conquistar o futuro que você planeja, contando com um grupo que busca o mesmo que você.
Nestes encontros iremos descobrir e fortalecer seus recursos internos, utilizando ferramentas coaching e de programação neurolinguística.

Desde outubro de 2010, quando eu o lancei o coaching individual, ele foi responsável por dezenas vidas transformadas positivamente. Agora, eu resolvi disponibilizar o SUPERAÇÃO EM GRUPO,  onde posso oferecer um desconto de 73% em relação ao processo individual num processo de coaching em grupo exclusivo de no máximo 8 pessoas. Lembre-se que esse é um produto exclusivo e presencial, não é um curso on line que eu poderia vender em grande escala.

Eu fiz isso porque eu me comprometi a ajudar o maior número sustentável de pessoas possível, e eu entendo que existe muita gente comprometida com esse objetivo, mas que ainda não pode fazer um investimento mais alto.

Se você já fez o processo comigo e gostaria de indicar esse processo a um amigo que não tem condições de arcar com um processo completo, essa é uma oportunidade única.

Mas o fato de você ainda estar aqui me acompanhando demonstra para mim que o seu comprometimento em se desenvolver, se autoconhecer e transformar sua é bem maior do que simplesmente um curioso pelo assunto.

 Por isso, eu acho que você também merece a chance de ser capaz de fazer isso.

Aproveite essa enorme oportunidade de fazer o processo de lifecoaching em um grupo pequeno. (seu conteúdo pessoal não será exposto, as dinâmicas serão feitas de modo a preservar sua privacidade) Essa oportunidade só fica disponível para você por 4 dias, ou seja, até essa quinta-feira dia 30/07/2015 às 23:44.

Aguarde próximas publicações ou aja!!!

https://andreabertoncel.com/2015/07/27/super-acao-em-grupo/

“São nos momentos de decisão que moldamos nossos destinos.” Anthony Robbins